牙龈肿胀的常见原因及应对措施

牙龈肿胀是指牙龈组织发生炎症，导致体积增大、颜色变红、质地松软或硬实，有时伴有疼痛或出血。这是口腔健康问题的常见信号，不容忽视。

那么，为什么会牙龈肿胀呢？主要原因可以归纳为以下几个方面：

一、 牙龈炎和牙周炎 这是最常见的原因。牙菌斑是附着在牙齿表面的一层软性薄膜，含有大量细菌。如果不及时清除，牙菌斑会硬化形成牙结石。这些牙菌斑和牙结石刺激牙龈，引起炎症，导致牙龈红肿、易出血，即牙龈炎。如果不加以治疗，炎症会向下蔓延，影响支持牙齿的牙周组织，如牙槽骨，发展成牙周炎，其症状可能包括牙龈肿胀、牙周袋形成、牙齿松动等。牙菌斑和牙结石是牙龈炎和早期牙周炎的主要元凶。

二、 刷牙方式不当或用力过猛 很多人在刷牙时习惯用力过猛，或者使用硬毛牙刷，这样会直接损伤牙龈组织，导致牙龈萎缩或退缩，有时也会引起局部牙龈肿胀。此外，刷牙方法不正确，未能有效清除牙齿邻接面和牙龈边缘的菌斑，也可能诱发或加重牙龈炎症。

三、 牙龈增生或刺激 某些因素可以导致牙龈组织异常增生，如服用某些药物（如苯妥英钠、钙通道阻滞剂等）可能导致药物性牙龈增生，表现为牙龈肿胀。此外，不合适的假牙、牙套、锐利的牙尖或未经治疗的龋齿对牙龈产生持续性刺激，也可能引起局部牙龈肿胀。

四、 牙龈外伤或食物嵌塞 牙齿受到较大的外力撞击，或者咬硬物时用力不当，都可能损伤牙龈，导致其肿胀。另外，经常有食物残渣卡在牙缝中，不能及时清除，会滋生细菌，引起牙龈肿胀和不适。

五、 全身性疾病的影响 一些全身性疾病也可能表现为牙龈肿胀。例如，缺乏某些维生素（如维生素C、B族维生素）可能导致牙龈出血和肿胀。内分泌系统的变化，如青春期、怀孕期（妊娠期牙龈炎）、女性激素水平变化时，牙龈对局部刺激的敏感性增高，更容易发生肿胀和出血。某些血液系统疾病、免疫系统疾病或代谢性疾病也可能影响口腔健康，导致牙龈问题。

六、 其他局部刺激因素 口腔卫生习惯差，不定期进行口腔检查和洁牙，口腔内存在不良修复体或锐利牙尖等，都可能刺激牙龈，诱发肿胀。

当出现牙龈肿胀时，建议采取以下措施：

1. 改善口腔卫生：正确使用牙刷和牙线，彻底清除牙菌斑和牙结石。推荐使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角轻柔刷牙）。每天至少刷牙两次，饭后或睡前漱口。 2. 定期口腔检查：每6个月或一年进行一次口腔检查和洗牙（洁治），专业洁牙可以去除难以自行清除的牙结石，有效预防和治疗牙龈炎。 3. 暂时缓解不适：可以使用温盐水（一杯温水加半茶匙盐）轻轻漱口，有助于减轻炎症和不适。避免食用过硬、过热或辛辣刺激性食物。 4. 及时就医：如果牙龈肿胀持续存在、反复发作，或者伴有明显疼痛、出血、牙齿松动等症状，应尽快去看牙医。牙医会通过检查（可能包括X光片）明确病因，判断是牙龈炎、牙周炎还是其他原因，并提供针对性的治疗方案，如洁牙、根面平整、牙周手术等。

总之，牙龈肿胀虽然常见，但绝不是小事。了解其背后的原因，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，是预防牙龈肿胀的关键。一旦发现异常，应及时就医，以免延误病情。