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DHA是孕妇日常饮食中不可或缺的营养素，对胎儿大脑和视力发育具有重要意义。本文从DHA的生理功能出发，分析其对孕妇和胎儿的双重作用，包括促进神经发育、降低早产风险、改善情绪等。同时结合科学建议，探讨孕妇如何通过合理饮食或补充剂获取足够DHA，为孕期健康提供实用参考。