标签：鼾症

打呼噜是许多人在睡眠中都会遇到的问题，不仅影响自己，也常常打扰到他人。本文将深入探讨打呼噜的成因，包括肥胖、睡姿、衰老等因素的影响。文章还分析了长期打呼噜可能带来的健康隐患，如睡眠呼吸暂停综合征。最后，针对不同原因，提供了实用的改善建议，从调整睡姿到医学干预，帮助读者找到适合自己的解决方案，改善睡眠质量。