标签：鲫鱼汤催乳食谱产后饮食乳汁分泌传统养生

鲫鱼汤是许多产妇产后调理的经典食谱，被认为有助于促进乳汁分泌。其催乳效果主要源于鲫鱼富含的优质蛋白、脂肪及多种微量元素，能够为身体提供充足营养，同时中医认为其性味甘温，可补气通络。文章将从营养学和中医理论两方面解析鲫鱼汤下奶的原理，并结合现代研究探讨其科学依据，帮助产妇更理性地看待这一传统做法。