标签：鬼压床原因

“鬼压床”是许多人夜晚常遇到的困扰，表现为无法动弹、意识清醒却无法呼救。这种现象与睡眠阶段的异常有关，可能由压力、作息紊乱或身体疾病引发。本文将从科学角度分析其成因，探讨常见诱因，并提供实用的应对建议，帮助读者改善睡眠质量，减少类似体验的发生。