标签：高糖饮食肥胖原因热量摄入健康饮食营养代谢

吃糖过多与肥胖之间存在直接关联，主要原因是糖分摄入后转化为热量，超出身体消耗需求时会以脂肪形式储存。文章从热量积累、胰岛素调节、代谢紊乱和饮食习惯等角度，分析糖分摄入如何影响体重增长，并提出科学控制糖分摄入的建议，帮助读者理解这一现象背后的原理。