标签：饮食因素水分摄入肠道健康便秘原因生活习惯

大便干燥是许多人日常生活中遇到的健康问题，可能与饮食结构、水分摄入不足、肠道功能紊乱等多种因素有关。本文从生活习惯、营养摄取和身体代谢角度分析大便干燥的成因，并提供科学改善建议。通过调整饮食、增加饮水量、规律运动等方法，可以有效缓解这一问题，提升肠道健康水平。