标签：饮食与健康血糖变化消化系统睡眠机制人体生理

吃饱后感到困倦是许多人都经历过的现象，但背后的原因却并不简单。这与血糖波动、消化系统运作、激素分泌以及大脑供血变化密切相关。文章将从生理机制出发，结合日常饮食习惯，分析为何进食后容易产生疲倦感，并提供科学应对建议，帮助读者更好地理解这一现象。