标签：餐后困倦

饭后犯困是许多人的日常体验，但背后却有科学依据。本文从消化系统负担、血糖变化、体温调节等角度分析吃饱后想睡觉的原因，并结合生活习惯和饮食结构提出改善建议，帮助读者理解这一现象并找到应对方法。