标签：零食成瘾

本文从生理、心理、文化等多角度解析爱吃零食的原因，包括饥饿感、压力缓解、习惯养成、营销影响及健康认知偏差等。文章旨在帮助读者理解零食行为背后的心理机制，并提供健康替代方案。通过分析零食在现代生活中的角色，我们能更好地管理自己的饮食习惯，建立更健康的饮食模式。