标签：适量原则

本文深入探讨了关于"不能吃辣"这一常见误区。文章从科学角度出发，详细解析了辣椒素对人体的影响，指出适量吃辣的益处与过量食用的风险。同时，文章纠正了几个普遍存在的健康误区，并提出了科学的饮食建议，帮助读者建立正确的健康观念。