标签：运动效果

运动是减肥的重要方式之一，但其原理并非简单消耗热量。文章从能量代谢、脂肪分解、激素调节等角度分析运动如何促进减脂，并结合科学依据说明运动对长期体重管理的作用。通过具体案例和机制解析，帮助读者理解运动减肥的深层逻辑，同时提供实用建议以提高运动效率。