标签：运动后肌肉酸痛

肌肉酸痛是运动后常见的现象，但很多人对其原因认识不足。本文从多个角度分析肌肉酸痛的成因，包括乳酸堆积、肌肉微损伤、炎症反应以及过度训练等因素。文章详细解释了这些生理过程如何导致肌肉酸痛，并提供了相应的恢复建议，帮助读者更好地理解和应对运动后的肌肉酸痛。