标签：运动与月经

来姨妈期间，女性身体会经历一系列变化，包括子宫收缩、激素波动和体力下降等。这些变化可能导致不适，因此不建议在此时进行剧烈运动。本文将从生理机制、常见症状以及科学建议等方面，解释为什么来姨妈期间不宜进行高强度活动，并提供适合的替代方案，帮助女性更好地照顾自己的身体。