标签：过度训练

本文围绕“为什么撸多了反而影响健康”展开，分析过度健身可能引发的身体问题，如肌肉疲劳、关节损伤、内分泌紊乱等，探讨人们为何容易陷入撸铁成瘾的误区，并提出科学训练的建议。通过梳理原因与后果，帮助读者理解适度锻炼的重要性，避免因盲目追求强度而损害身体机能。