标签：身体节奏

按时吃饭对身体健康至关重要。它有助于维持稳定的血糖水平，促进消化系统正常运作，提升工作效率和精神状态。本文将从生理机制、心理影响和长期健康三个方面，探讨按时吃饭的重要性，并提供一些实用建议，帮助人们养成良好的饮食习惯。