标签：身体灵活性

开胯是许多人忽视却对健康至关重要的练习。它不仅关系到运动表现，还影响日常活动的便利性与身体舒适度。本文从生理结构、运动需求、健康预防和心理放松等角度，分析开胯的必要性，并提供简单有效的练习方法，帮助读者理解如何通过开胯改善生活质量。