标签：起床头痛

许多人早晨醒来时会感到头痛，这可能与睡眠姿势、脱水、颈椎压力、睡眠呼吸暂停或心理因素有关。本文从生理机制和日常习惯出发，分析导致起床后头痛的主要原因，并提供针对性的改善建议，帮助读者缓解不适，提升睡眠质量。