标签：赖床原因

现代人普遍面临“每天睡不醒”的困扰，这与睡眠质量、作息规律、心理状态及生活习惯密切相关。文章从生理机制、环境影响、压力因素等角度分析原因，指出长期熬夜、光线干扰、情绪波动等是常见诱因，并提供改善建议，如调整作息时间、优化睡眠环境、减少电子设备使用等，帮助读者科学应对这一现象，找回活力满满的清晨。