标签：解决失眠

长期失眠困扰着很多人，严重影响生活质量。本文将深入探讨导致老失眠的多种原因。从常见的压力和焦虑，到生物钟紊乱、环境干扰、健康问题以及生活习惯的影响。了解这些原因有助于找到针对性的解决方法。文章还提供了一些实用的改善睡眠质量的建议，帮助读者摆脱失眠困扰，恢复健康的睡眠。