标签：落枕原因颈部健康睡眠姿势肌肉紧张生活习惯

很多人在早晨醒来时发现脖子僵硬、疼痛，甚至无法正常活动，这就是我们常说的“落枕”。落枕不仅影响日常生活，还可能引发长期的颈部问题。本文将从多个角度分析为什么总落枕，包括睡眠姿势、肌肉疲劳、枕头选择、颈椎结构以及生活习惯等因素，并提供一些改善建议，帮助读者找到适合自己的预防方法。