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膝盖酸痛是许多人日常生活中常遇到的问题，可能由多种因素引起。本文从过度使用、关节炎、肌肉无力、外伤和体重影响等方面分析膝盖酸痛的常见原因，并提供针对性的缓解方法与预防建议。通过了解这些因素，读者可以更好地判断自身状况并采取科学措施，减少膝盖不适的发生。