标签：腰酸缓解

腰酸背痛是困扰现代人的一大健康问题。本文将从生理结构、生活习惯、职业因素、病理因素等多个角度，系统解析腰酸的常见原因。内容涵盖不良姿势、肌肉劳损、负重不当、脊柱问题、职业特性、年龄因素、受凉刺激以及心理压力等诱发因素，并提供相应的预防和缓解建议，帮助读者更好地理解和应对腰酸问题。