标签：腰部扭伤

闪腰是一种常见的腰部损伤，通常由突然的姿势变化或用力不当引起。本文将从多个角度分析为什么会闪腰，包括肌肉紧张、姿势不当、腰部受凉、过度劳累以及腰椎退行性病变等因素。了解这些原因有助于人们在日常生活中采取预防措施，减少腰部受伤的风险。

腰闪是日常生活中常见的健康问题，通常由突然的动作、姿势不当或肌肉劳损引发。本文从腰闪的定义入手，分析其主要成因，包括肌肉过度拉伸、腰椎压力异常、外力撞击等，并结合实际场景探讨如何通过调整生活习惯、加强锻炼和科学处理来预防与缓解。同时，文章还提供简单有效的应对措施，帮助读者减少腰部损伤风险。