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腰部长期疼痛是许多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起，如姿势不当、肌肉劳损、椎间盘病变或内脏疾病等。本文从日常习惯、身体结构和潜在疾病三个角度分析腰痛的常见诱因，并提供科学的应对措施，帮助读者了解如何缓解和预防腰部持续不适，提升生活质量。