标签：脱发原因护发建议健康生活营养均衡头皮护理

头发大量脱落是许多人困扰的问题，可能与遗传、压力、饮食、激素变化或头皮健康有关。本文从日常习惯、生理机制和医学角度分析脱发的常见诱因，并提供科学的护理方法和改善建议，帮助读者理解脱发背后的原因，找到适合自己的应对策略。