标签：肩颈不适

本文详细解析了现代人普遍面临的颈部疼痛问题。文章从日常习惯入手，分析了长时间低头、错误睡姿等常见诱因，并深入探讨了颈椎结构特点、肌肉劳损、睡眠质量、压力因素以及潜在疾病等多重原因。针对不同情况，提供了科学的预防和改善方法，帮助读者缓解颈部不适，维护健康。