标签：肥胖原因新陈代谢饮食习惯运动不足健康生活

人体增重的核心原因在于热量摄入与消耗的不平衡。当摄入的热量超过身体所需时，多余能量会转化为脂肪储存。此外，新陈代谢速率、遗传因素、生活方式及心理状态等也会影响体重变化。本文从科学角度分析人长胖的常见原因，包括饮食结构、运动量、激素水平和环境因素，并提供简单易懂的解释，帮助读者理解体重增加的机制。