标签：缺钙症状肌肉痉挛营养健康电解质平衡骨骼健康

缺钙是导致肌肉抽筋的常见原因之一。钙离子在神经信号传递和肌肉收缩中扮演关键角色，当体内钙含量不足时，可能引发肌肉异常兴奋和痉挛。本文从生理原理、常见诱因及改善方法三方面，解析缺钙与抽筋的关系，帮助读者科学理解并预防相关健康问题。