标签：粗粮好处

在现代饮食结构中，精制谷物逐渐占据主导地位，而粗粮则常常被忽视。然而，粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。本文将从营养成分、消化健康、慢性病预防等方面，探讨为什么要吃粗粮，帮助读者更全面地认识其价值，并鼓励在日常饮食中适当增加粗粮的摄入。