标签：筋膜放松

拉筋是许多人日常锻炼或康复训练中的常见动作，但拉伸时的疼痛感常让人困惑。本文从肌肉紧张、结缔组织适应、神经反应等角度分析拉筋疼痛的原因，并探讨如何通过科学方法减少不适。了解这些原理不仅能帮助人们正确应对拉伸过程中的疼痛，还能避免因操作不当导致的损伤，提升拉伸效果。