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睡觉时磨牙是许多人常见的现象，可能与压力、咬合不正或睡眠障碍有关。本文从心理、生理和环境因素入手，分析磨牙的成因，并提供改善建议。通过调整生活习惯、寻求专业帮助或使用护齿器具，可以有效缓解夜间磨牙问题，保护牙齿健康。

睡觉时磨牙是一种常见的现象，医学上称为“睡眠磨牙症”。它可能与心理压力、咬合不正、消化系统问题等多种因素有关。本文将从生理和心理角度分析磨牙的成因，并提供科学的应对建议，帮助读者了解如何缓解这一问题，改善睡眠质量。