标签：睡眠障碍失眠原因半夜惊醒健康问题生活习惯

很多人在夜间睡眠中会频繁醒来，影响休息质量。这种现象可能与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯、环境干扰或身体疾病。本文将从常见原因入手，分析为什么半夜总是醒，并提供一些改善建议，帮助读者找到适合自己的解决方法。