标签：睡眠障碍压力管理生活习惯健康问题失眠原因

现代人常常面临难以入睡的困扰，这可能与心理压力、作息不规律、环境干扰或身体疾病有关。本文从日常习惯、心理状态和生理因素三方面分析为何夜晚总是睡不着，并提供具体改善建议。通过调整生活方式、缓解焦虑情绪以及关注潜在健康问题，大多数人可以逐步改善睡眠质量，找回安稳的睡眠。