标签：睡眠问题疲劳原因健康提示睡眠质量身体信号

本文深入探讨了频繁感到困倦的可能原因及应对方法。从睡眠不足到身体发出的求眠信号，从疾病征兆到心理因素的影响，再到环境干扰和药物副作用，文章全面解析了过度困倦的多种成因。针对不同情况，提供了科学的改善睡眠质量的实用建议，帮助读者找到适合自己的解决方案。