标签：睡眠问题失眠原因夜间活动生物钟失调睡眠习惯

夜晚明明很疲惫，却总是难以入睡？这可能是因为你的身体和大脑在抗拒进入睡眠状态。咖啡因的残留、电子设备的蓝光刺激、心理压力过大，甚至是环境因素和生物钟的紊乱，都可能导致你对睡觉产生抵触情绪。本文将从多个角度分析“不想睡觉”的常见原因，并提供一些实用的改善建议，帮助你找回健康的睡眠节奏。