标签：睡眠质量饮食影响健康问题压力管理作息规律

现代人常常抱怨自己为什么一直犯困，这可能与多种因素有关。文章从睡眠不足、饮食不当、潜在健康问题、心理压力以及作息紊乱等角度分析原因，并提供改善建议。通过科学解释和实用方法，帮助读者理解持续犯困的根源，找到适合自己的解决方式。