标签：睡眠质量身体需求压力影响作息规律健康问题

人们常常在白天感到极度困倦，这种现象可能与多种因素相关。从生理机制来看，睡眠周期、褪黑素分泌和身体修复需求是主要原因；心理层面，压力、焦虑或情绪波动也可能导致疲劳感；此外，不良作息、饮食习惯或潜在健康问题也会引发频繁的睡意。本文将从这些角度分析“为什么会很想睡觉”，帮助读者理解常见原因并寻找改善方法。