标签：睡眠质量睡眠障碍生活习惯神经系统健康因素

睡觉不老实是许多人常见的困扰，表现为频繁翻身、易醒或梦境活跃。这种现象可能与神经系统活动、心理压力、环境干扰或身体疾病有关。文章将从生理、心理和外部因素入手，分析导致睡眠不安的原因，并提供改善建议，帮助读者理解并应对这一问题。