标签：睡眠质量头晕原因健康生活血液循环起床习惯

许多人早上醒来时会感到头晕，这种现象可能与睡眠周期、血压变化或生活习惯有关。本文从生理机制出发，分析起床头晕的常见原因，如体位性低血压、睡眠不足、呼吸暂停综合征等，并提出针对性的改善建议，帮助读者了解如何通过调整作息、饮食和生活方式缓解症状，提升清晨的清醒状态。