标签：睡眠质量压力心理因素饮食影响多梦原因

晚上睡觉时频繁做梦是许多人的困扰。多梦可能与心理压力、环境变化、生理状态或生活习惯有关。本文从科学角度分析多梦的常见原因，包括情绪波动、睡前刺激、饮食因素以及潜在健康问题，并提供改善睡眠质量的实用建议，帮助读者理解并缓解多梦现象。