标签：睡眠质量作息规律压力管理健康习惯失眠原因

现代人普遍面临睡眠不足的问题，但为何总是睡不够？这可能与不规律的作息、心理压力、环境干扰或健康隐患有关。文章从生活习惯、心理状态、生理因素等角度分析原因，并提供改善建议，帮助读者找到适合自己的解决方案，提升睡眠质量。