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打瞌睡是现代人常见的生理现象，但频繁打瞌睡可能暗示着潜在的健康问题。本文从多个角度分析了打瞌睡的原因，包括睡眠不足、昼夜节律影响、健康状况、环境因素和饮食习惯等。文章还探讨了打瞌睡对工作和生活的影响，并提供了实用的改善建议。无论是想了解自己的睡眠问题，还是寻找提高精神状态的方法，本文都能提供有价值的参考。