标签：睡眠现象身体反应呼吸调节神经系统睡眠质量

睡觉时发出哼哼声是一种常见现象，可能与呼吸、神经系统活动或心理状态有关。文章将从生理机制、心理因素和环境影响三方面分析原因，并探讨如何通过调整生活习惯改善睡眠质量。内容涵盖正常生理反应、潜在健康问题及日常应对方法，帮助读者理解这一现象背后的科学逻辑。