标签：睡眠卫生

裸睡作为一种越来越流行的睡眠方式，其背后隐藏着诸多科学依据。本文从生理和心理两个维度，深入探讨裸睡带来的多重益处。在生理层面，裸睡有助于体温调节、改善皮肤健康、促进血液循环，并可能降低某些疾病风险。心理层面则体现在减轻睡眠压力、提升睡眠质量、增强身体感知和促进放松等方面。当然，裸睡也需要结合个人习惯和环境因素，选择适合自己的方式，才能真正发挥其健康效益。