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睡觉时腰疼是许多人的困扰，但你是否知道它可能由多种原因引起？本文将从床垫、睡姿、肌肉紧张、脊柱问题等多个角度，深入解析睡觉腰疼的常见原因，并提供实用的预防和缓解方法。通过科学的理解和调整，您或许能改善睡眠质量，减少腰痛的不适感。