标签：睡眠健康盗汗原因健康科普睡眠质量夜间出汗

夜间出汗看似平常，却可能是身体发出的重要信号。本文将从生理和病理两个角度，深入解析睡眠中出汗的常见原因。从睡眠周期的自然调节，到环境因素的直接影响，再到某些疾病的潜在表现，我们将全面剖析这一现象。同时，文章还将提供实用的改善建议，帮助读者找到适合自己的解决方案，改善睡眠质量，重获安稳睡眠。