标签：睡眠健康抽筋原因睡眠质量健康科普肌肉抽搐

睡觉时发生抽筋是很多人都会遇到的困扰。本文将深入探讨抽筋现象背后的科学原理，分析电解质失衡、肌肉疲劳、神经系统敏感等因素如何导致睡眠中抽筋。文章还详细介绍了抽筋的常见症状、发生机制以及实用的预防和应对措施，帮助读者更好地理解和解决这一睡眠困扰。