标签：睡眠健康夜间盗汗健康常识中医养生睡眠质量

很多人都有过夜间睡觉出汗的经历，但频繁出汗可能影响健康。本文将从生理原因、中医角度、生活因素三方面分析夜间盗汗的原因，并提供实用的改善建议。首先，我们会区分正常出汗与盗汗的区别；然后探讨内分泌失调、体温调节异常、药物影响等生理因素；从中医阴阳失衡、内脏功能异常、情志因素等角度解读；最后给出作息规律、环境调整、饮食注意、放松训练等方面的实用建议，帮助改善夜间盗汗问题。