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打鼾是许多人夜晚的“标配”现象，但并非无害。文章从生理结构、睡眠状态和外部因素三方面解析打鼾成因，探讨其对健康和人际关系的潜在影响，并提供科学改善建议。通过了解打鼾背后的原理，读者可更清晰地判断自身情况，必要时寻求专业帮助，从而提升睡眠质量与生活幸福感。